Je n’ai pas l’énergie de faire du sport
Tout d’abord, si vous n’êtes pas un grand sportif, vous pouvez commencer par développer votre activité physique dans vos déplacements du quotidien : chaque fois que c’est possible, privilégiez la marche à pied ou prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Par ailleurs, il ne faut pas nécessairement vous orienter vers un sport très intense, vous pouvez plutôt vous tourner vers une activité plus douce. Tout dépend de votre objectif.
Dans votre situation, les personnes ont souvent tendance à se dévaloriser ou à se culpabiliser ou encore à critiquer les autres, ceux qui les empêchent de bien faire leurs activités. Plutôt que de vous blâmer, vous pourriez adoptez un plan d’action adapté à cette situation.
Je peux vous accompagner pour définir avec vous un plan d’action. Et vous verrez, si vous vous focalisez sur le résultat que vous souhaitez obtenir plutôt que sur les exercices, les contraintes ou la douleur, votre motivation sera plus durable.