J’ai l’impression de manquer de sommeil

Je n'ai pas de difficultés pour m'endormir mais je me réveille plusieurs fois dans la nuit. Je pense sans arrêt à mon travail. Le matin, j'ai du mal à me lever.
 Vous êtes fatigué. Votre activité professionnelle vous préoccupe et cela vous empêche d’avoir un sommeil réparateur. Vous vous demandez comment remédier à cette situation. En effet, le sommeil est un élément clé pour se sentir en forme au quotidien. D’après ce que vous me dites, c’est votre travail qui vous préoccupe. Peut-être avez-vous du mal à séparer vie professionnelle et vie privée.

En fonction de la sévérité de vos troubles, diverses pistes peuvent être envisagées.

Pour commencer, vous pouvez essayer de modifier vos habitudes. En effet, certaines habitudes de vie ou comportements peuvent favoriser un bon sommeil ou le détériorer. Par exemple, vous pourriez prendre l’habitude d’avoir une activité calme et relaxante avant d’aller vous coucher, plutôt que de travailler, ou peut-être serait-il judicieux de pratiquer une activité physique dans la journée pour vous défouler. Nous pouvons faire le point ensemble pour préciser les habitudes et comportements que vous pourriez adapter.

Si ces changements ne suffisent pas, il sera nécessaire de rencontrer un médecin qui pourra réaliser un diagnostic médical et pourra vous orienter vers les spécialistes adéquats dans votre situation.

Contactez un conseiller par mail ou par téléphone afin d’échanger sur votre situation. Il fera le point sur votre situation et vous pourrez convenir ensemble de changements que vous pourriez entreprendre. Le conseiller vous accompagnera autant de temps que vous en ressentirez le besoin.